Есть два вида упражнений.Одним из них являются аэробные упражнения, такие как бег, плавание, езда на велосипеде и т. д. стандартом является частота сердечных сокращений.Объем физической нагрузки с частотой сердечных сокращений 150 уд/мин является аэробной нагрузкой, поскольку в это время кровь может снабжать миокард достаточным количеством кислорода;Поэтому для него характерна низкая интенсивность, ритмичность и большая продолжительность.Это упражнение кислорода может полностью сжечь (т.е. окислить) сахар в организме и потреблять жир в организме.
Как относительно простое и эффективное упражнение для сжигания жира, бег пользуется большой популярностью у широких масс людей.После бега я должен сказать беговая дорожка.Из-за работы и экологических причин многие люди не могут заниматься спортом на открытом воздухе, поэтому выбор подходящей беговой дорожки для многих стал сложной проблемой.При выборе беговой дорожки учитываются три основных фактора:
Мощность двигателя, площадь бегового полотна, конструкция с амортизацией и шумоподавлением.Мощность двигателя: это относится к непрерывной выходной мощности беговой дорожки, которая определяет, сколько может выдержать беговая дорожка и как быстро она может работать.При покупке обратите внимание на отличие не по пиковой мощности, а по непрерывной выходной мощности.
Площадь бегового полотна: относится к ширине и длине бегового полотна.Как правило, лучше всего, если ширина больше 46 см.Для девушек с невысоким телосложением он может быть немного меньше.Бегать со слишком узким беговым полотном очень неудобно.Мальчики обычно не выбирают меньше 45 см.
Амортизация и шумоподавление: это связано со способностью машины защищать ваши колени и уровнем шума.Как правило, это комбинация пружин, подушек безопасности, силикагеля и других способов.
Время публикации: 12 октября 2021 г.