1、Физическая подготовка превосходит 90% окружающих вас людей
Если ты можешь бегать по часу каждый день,
Продолжайте бегать в течение года,
Физическая подготовка превысит 90% окружающих вас людей,
Вам не нужно беспокоиться о подъеме по лестнице, когда лифт выключен,
Больше не сложно передвигать вещи.
Бег также может удержать вас от трех высот,
После бега у вас никогда не будет шанса получить «болезнь богатства».
2、Лучшее здоровье
Бег по часу каждый день,
После года беготни
Тело было полностью натренировано,
Индекс здоровья костей резко повысится,
С возрастом атрофия мышц и остеопороз значительно замедляются.
Бег может улучшить сердечно-легочную функцию и обмен веществ,
Стань худым и не толстым,
Увеличьте объем легких,
Улучшить чувствительность тела и баланс,
Увеличить прочность костей ног и стопы,
Позвольте вам ходить более энергично.
3、Иммунитет значительно улучшился
Бег по часу каждый день,
После года беготни
Это может улучшить работу всего вашего тела,
Увеличивая свой
Лимфоциты для повышения иммунитета.
Снижается вероятность подхватить простуду или инфекционное заболевание,
Диабет и ожирение печени также были предотвращены.
4、Ваше зрение улучшится
Бег по часу каждый день,
Продолжайте бегать в течение года,
Наслаждаясь красивыми пейзажами,
Глаза также будут хорошо расслаблены,
Значительно снизит вероятность близорукости.
5、Держитесь подальше от заболеваний шейки матки
Бег по часу каждый день,
Продолжайте бегать в течение года,
Для офисных работников, которые подолгу сидят за компьютером,
Это может заставить шею, плечи и позвоночник двигаться хорошо,
Это может уберечь офисных работников от заболеваний шейки матки.
6、Кожа станет лучше
Бег по часу каждый день,
После года беготни
Кожа станет лучше.
Пот при каждой пробежке,
Для кожи это процесс выведения токсинов,
Длительный бег — это еще и лучший уход за кожей,
Это намного эффективнее и безопаснее, чем дорогие средства по уходу за кожей.
Вы обнаружите, что ваша кожа станет более упругой и гладкой.
7、ты будешь выглядеть лучше
Бег по часу каждый день,
Продолжайте бегать в течение года,
Это может увеличить перистальтику желудочно-кишечного тракта и улучшить запор,
Улучшение функции всасывания в желудочно-кишечном тракте,
Люди, естественно, выглядят лучше.
8、Индекс счастья увеличивается
Мозг выделяет дофамин во время бега,
Это самый естественный фактор счастья;
Кроме того, бег — лучший способ расслабиться,
Плохие эмоции в жизни выплескиваются,
Индекс счастья увеличился.
Время публикации: 09 ноября 2021 г.