Поскольку два классических аэробных оборудования в индустрии фитнес-оборудования, беговая дорожка и эллиптический тренажер, можно назвать лучшим выбором для аэробных упражнений, так что же больше подходит для похудения?
1. Эллиптический тренажер: он относится к движению всего тела и мало повреждает коленный сустав.
Когда вы идете или бегаете на подошве стопы, маршрут каждого шага в основном представляет собой эллипс.Это спортивный инвентарь, подходящий для всех возрастов.Он может тренировать все ваше тело и практически не повреждает коленный сустав.Он особенно подходит для людей с травмами нижних конечностей или болью в суставах.Плавное круговое движение эллиптической машины мало влияет на сустав.Поскольку подошвы ваших ног не отрываются от педали при движении на эллиптическом тренажере, как при ходьбе в космосе, вы можете не только получать удовольствие от ходьбы или бега, но и уменьшить повреждение суставов.
2. Беговая дорожка: интенсивность упражнений относительно высока, и эффект уменьшения жира очевиден.
Хочешь похудеть - беги первым!Беговая дорожка – идеальный выбор для многих людей, сидящих на диете.Он очень хорошо справляется с жиросжиганием.Женщина весом от 57 до 84 кг может сжечь от 566 до 839 ккал, тренируясь на беговой дорожке в течение одного часа, и эффект сжигания жира значительно выше, чем на эллиптическом тренажере.Кроме того, беговая дорожка также может имитировать бег в гору и спринтерский бег, а также имитировать бег на открытом воздухе, манипулируя наклоном и программой тренировки, чтобы вы могли потреблять больше калорий.
Недостатки беговой дорожки также очевидны.Бег на обычной беговой дорожке очень утомительный, что часто мешает многим людям поддерживать себя в форме и создает большую нагрузку на суставы.Даже опытные бегуны рискуют повредить лодыжки, колени и бедра.
Так какой же из этих двух спортивных снарядов больше подходит для похудения?На самом деле, это зависит от физического состояния тренирующегося и интенсивности упражнений, которые они выполняют.
Если вам нужны высокоинтенсивные тренировки, вы хотите быстро похудеть, у вас высокие требования к фитнес-эффекту и вы хотите бегать менее утомительно, беговая дорожка — ваш лучший выбор.
Время публикации: 30 сентября 2021 г.